保持开朗心境，有助于人在遭遇难题和挫败时仍能心态平和，也能更镇定地处理日常各种状况。这种积极情绪不仅有益身心，也能改善人际交往，提高做事成效。接下来，将分点说明如何塑造乐观心境。

正视负面情绪

人生中总会碰到不顺心的情况，因此容易感到沮丧。遇到这种情况，不能光想着躲开，需要认真面对。比如说工作出了问题受到指责，不要马上就为自己辩解，应该先想一想哪里做得不对。只有直接面对这些低落的心情，才能更清楚地认识自己，为建立积极的心态创造条件。

学会积极思考

正面心态的形成非常重要。面对困难时，要换个角度去分析。比如考试没考好，不要只盯着没通过这件事，要想想这次测验发现了哪些需要加强的地方，这样坏事也能变成进步的动力。经常留意事情好的方面，时间长了，就会慢慢养成开朗的性格。

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建立良好人际关系

和谐的人际交往可以给予我们情感上的慰藉。和朋友们相处，当面临挑战时，他们的鼓励能够增强我们的信心。与家人团聚，安逸的环境有助于我们舒缓情绪。无论是喜悦还是烦忧，都可以向身边的人倾诉，他们的回应会让我们体会到关怀和爱护，进而以更积极的心态去面对人生。

设定合理目标

目标可以提供前进的驱动力。不过，目标需要切合实际，比如说学习一项新本领，不能期望立刻就达到精湛的程度。倘若目标设定得太高，就很容易因为难以达成而感到沮丧。恰当的目标能让我们在奋斗中持续感受到成功的喜悦，提升自我信心，最终塑造出积极向上的心境。

培养兴趣爱好

喜欢做某件事，可以在紧张的日子里寻得快乐。比如喜欢绘画，在绘画时可以全神贯注，忘记烦心事。喜爱运动的人，在跑步时能够排解郁闷，体会出挥洒汗水后的轻松。借助这些爱好，能够得到内心的充实，让日子更加多姿多彩，用更积极的态度迎接生活。

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发布于：山西省